你的位置:首页 > 综合资讯 > 时尚健康 > 正文

冬季不怕胖,这些小贴士让您远离臃肿

作者:LISA    2016-12-09 16:52     来源: 芭莎时尚网     
文章摘要
做到饮食控制,再适量增加有氧运动及塑形活动,相信即使寒冬也能维持好身材。

冬季是饮食补养的最好季节,我国民间有“冬季进补,开春打虎”的谚语,尤其是冬至日后进补最好。但不少科学研究佐证,冬季气温寒冷,人的脂肪代谢速度要比平时低10%,加上户外活动少,人体很容易堆积脂肪。由于穿着较厚不容易被发现,很多人都是等到第二年春天来临才发现好多肥肉挤不进衣服。

要想在冬季维持好身材,首先要从饮食上注意,毕竟“胖从口入”。每天适当减少卡路里的摄入,并提高蛋白质、维生素及膳食纤维等营养物质的摄入。具体到饮食过程中:一、要注意适当减少糖和高脂肪食物的摄入比例,但不能因为害怕“长肉”而拒绝摄入蛋白、碳水化合物、糖等能为人类提供能量的主要来源;二、在平时的饮食中,增加新鲜蔬菜、低糖水果及高膳食纤维食物的比例,减少煎炸类等含有大量身体无法接受和识别的反式脂肪酸类食物;三、每天补充足量的豆制品以及牛奶,以提供身体所需的优质蛋白。

为此,高品质生鲜电商京东生鲜(fresh.jd.com)为消费者贴心推荐以下冬日塑身饮食小贴士。鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。京东生鲜为消费者提供了蛋清粘稠、蛋黄橙黄、蛋香浓郁的德青源“爱的鲜鸡蛋”,无任何添加剂的高品质鲜鸡蛋32枚仅售35.9元,且同时享满99减30钜惠。只需要简单的蒸煮,或是一道西红柿炒鸡蛋,就是一道营养丰富且有饱腹感的餐品;橙子含有丰富的维生素C且食用简单,农夫山泉17.5°橙培育十年,优选甜酸比17.5°且果肉丰富鲜橙6斤限时优惠只售68元;除此以外,消费者还可以选择花青素等营养素丰富的欢乐果园智利蓝莓。对于有健身需求的肉食爱好者而言,也还依然可以选择优形蒸鸡胸切片。柔嫩清淡、细腻不柴,解冻即食,更仅需14.9元,是健身人士补充蛋白质的首选。茶余饭后,也可以来杯酸奶,以新鲜牛乳为原料并保留了蛋白质及微量元素的优丝风味发酵乳原味酸奶,仅需24元。

做到饮食控制,再适量增加有氧运动及塑形活动,相信即使寒冬也能维持好身材。针对冬季塑身需求,致力于让消费者“吃好一点”的京东生鲜特为消费者精选多款能提供足量蛋白质、热量及维生素的食物,欢迎前来选购。


 
 
分享到:

新闻推荐