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四叶草犯贱肥到60KG! 急甩肉减肥菜单曝光

作者:小鱼    2017-11-03 08:29     来源: 芭莎时尚网     
文章摘要
 四叶草调整饮食,但却坚持不量体重,只要每天出门前照镜子,直到觉得自己看起来有变瘦,才会站上体重计测量。
  歌手四叶草发行《四叶草同名专辑》,有别于过去给人皮包骨的形象,刚满20岁的她,这次脸上稍微长肉,日前接受《ETtoday娱乐星光云》专访时,她透露,「我就是那种很犯贱的人,我就是工作辛苦了,就是吃火锅。」于是一度胖到将近60公斤,因为要面临宣传期,才积极减肥瘦身。
 
  过去曾创下神曲《好想你》横扫各世代,四叶草这次专辑推出洗脑新歌《阿娘喂》,被问到是否怕会有魔咒无法超越?四叶草说:「主要是想写一首轻快的民谣,现代人太辛苦了,每个阶段都有压力,尤其身处演艺圈,常常会被规范饮食、被要求控制体脂肪、体重,有时觉得真的很辛苦,写这首歌是提醒自己要开心的创作和工作。」
 
 
 
  出道3年多,四叶草以各种单曲形式出辑,这次终于推出首张专辑,让她开心表示,「其实专辑一直以来都是最想要出的东西,我从17岁开始准备。」过去反对她出片的妈妈,这次也抢先预购了20张专辑,让四叶草开心不已。
 
  没在走专辑宣传的这段日子,四叶草其实经历了一段「暴肥时光」,过去最瘦曾经只有44公斤,被身旁人嫌太瘦、都会看到骨头,但这段时间四叶草暴饮暴食,一路胖到将近60公斤,相差几乎有16公斤,「每次一到电视台就会吃便当吃完,一粒米都不留,工作人员吃不完就会带回家,那时候要省钱,如果有剩我就会带回家。」
 
 
  四叶草在饮食方面「自认很犯贱」,常常一工作完就和朋友去吃麻辣锅,「我半夜会去吃海底捞,把汤喝完、把饭吃光、把肉吃完、把面吃光,胃被撑开后我天天都是这个食量。」四叶草平时贪吃成性,只要一没工作就会想吃,「其实我就是一个很不要脸的人,如果我没有这工作,我就是个死大肥婆。」
 
  后期暴肥后,四叶草常被身旁工作人员笑是「没眼睛的大包子」,直到有场校园演唱后,照片被传回四叶草手里,她才惊觉原来自己脸和屁股都胖了一大圈,于是下定决心减肥,隔天就开始少吃。
 
 
  四叶草不靠药物减肥,从饮食上着手。
  早餐:喝一碗蔬菜汤、一杯热饮黑咖啡,可以消水肿
  下午:买小吃的,一碗汤、烫青菜
  19点过后:晚上不能吃淀粉
 
  戒掉淀粉后,四叶草也多摄取鸡胸肉、鱼肉等蛋白质,尽量避免煎、炸的食物,主要以「清蒸」饮食为主,四叶草坦言刚开始真的很辛苦,每晚都会肚子饿,「一开始真的觉得好难减,但你身体到一个状况,会想维持这样的状况。」
 
 
 
  四叶草调整饮食,但却坚持不量体重,只要每天出门前照镜子,直到觉得自己看起来有变瘦,才会站上体重计测量。如今,四叶草控制菜单后,狂瘦8-9公斤,四叶草恢复自信,「我觉得我现在的状态很好,每个礼拜都会去跑步3-4次,一次维持30分钟以上。」
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