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网友跪了!穆熙妍45日每天8分钟 练出超3D腹肌

作者:小鱼    2017-03-07 09:19     来源: 芭莎时尚网     
文章摘要
穆熙妍19日在粉丝团上传一段展示腹肌的影片,纤细的身材却拥有惊人的腹部线条,令粉丝们相当佩服她的毅力。
  女星穆熙妍总是给人外形亮丽的印象,但其实她私底下也相当有毅力地维持身材,甚至因为跨海与来自南韩的辉灿,以及泰国新生代偶像徐志贤一同主持节目《花颜的秘密》,自主健身。才1个半月的时间,她的成果就立刻浮出,「超立体」的腹肌也让粉丝们相当佩服!
  穆熙妍19日在粉丝团上传一段展示腹肌的影片,纤细的身材却拥有惊人的腹部线条,令粉丝们相当佩服她的毅力。不过她受访时坦言,其实练腹肌并不难,当然得先瘦身才有办法练,「我每天练8到10分钟,没有请教练,现在这样大概练了1个半月,还会继续练下去。」

  她表示,其实最困难的不是练腹肌,而是维持,其实她先前也曾透露过自己的锻鍊方式,坦言腹肌的锻鍊是「最简单,同时也是最难的」。简单在于,一般的腹肌可完全在家自行锻鍊,也不需特别的训练器材;困难的部分则是,练成后仍必须维持锻鍊,否则很容易就消失。
  她分享自己的锻鍊方式,「练出腹肌不需要很痛苦的操练,但这是一个要靠饮食、运动和锻鍊三方配合的过程。」第一步是得减重饮食,但减重并非不吃,而是每餐控制7至8分饱,饮食内容当然也得有所选择;第二步则是进行有氧运动,无论游泳、跑步、快走等,每周3次,每次维持45分钟;最后则是效仿「8分钟腹肌训练」影片,只要有恒心与毅力,不久便能见到成效。
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