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比露乳沟还性感!4招练出女神们都拥有的马甲线

作者:小鱼    2017-04-05 10:04     来源: 芭莎时尚网     
文章摘要
Jolin在FG受访时曾表示她维持身材主要方式是从饮食做起,另外她也喜欢运动,平常会做瑜珈跟有氧。
  拥有马甲线可以说是没有赘肉的最高腹部境界,除了没有多余的赘肉外,还拥有肌肉线条,两条直立在肚脐两侧的肌肉线,几乎成为性感的代名词,因为现代人追求的瘦不只是单纯的没有赘肉,具有健康线条的体态更是吸引人。(编私心认为露出那两条马甲线比露出乳沟更迷人),趁着夏天来临前抓紧时间训练,今年夏天一起大方露出性感马甲线!
 
  堪称马甲线代言人的Krystal,一提到好身材编就立马想起她,Krystal透露因为她很热爱运动,从小学习爵士舞的她每天都练仰卧起坐,久而久之就有了令人羡慕的腹肌。
  Jolin蔡依林
  Jolin在FG受访时曾表示她维持身材主要方式是从饮食做起,另外她也喜欢运动,平常会做瑜珈跟有氧。对于减重Jolin认为该摄取的营养还是不能少,因此建议在瘦身的女生们,身体脂肪还是要留一些,才能保有女性线条!
  Angelina安安
  拥有甜美笑容的Angelina,光是中荷混血的深邃五官就超迷人,还拥有人人称羡的S型曲线,是目前大各网拍和杂志指定模特儿。想要跟Angelina一样练出好身材一定要关注Angelina FB粉丝页,她会不定期PO出教学影片教大家练出梦幻马甲线!

  性感马甲线怎么练?
  1.平躺抬腿,缩小腹
  身体平躺,手掌心向下至于臀部下方,双脚并拢伸直举高,过程中脚的高度不超过45度角并保持悬空。
  2.腹部伸展
  以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地,让右手肘轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位。
  3.缩腹运动
  将双脚斜放并进行仰卧起坐,每次屈起分别导向左边及右边,以此姿态进行仰卧起坐。
  4.屈膝缩腹
  抬高腿部以手指间碰触脚趾间,双脚并拢垂直抬高,腹部用力抬起并以上半身以双手指尖碰触脚尖。
 
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