你的位置:首页 > 美体 > 健康 > 正文

肥肥的膝上肉好讨厌 15秒拉筋运动预备起

作者:小鱼    2017-07-13 09:10     来源: 芭莎时尚网     
文章摘要
做完《STEP 1》 之后将身体躺平,并抬起一只腿往上延展10秒,好了以后再换另一只就完成啰!
  比起在夏天中露出大腿或手臂,最隐形的杀手其实都不是它们!而是肥肥的膝上肉~好啦今天来点不一样的拉筋运动,让我们摆脱这个部位的麻烦吧!
 
  STEP 1.5秒拉筋膝上肉
  首先将身体跪坐在平坦的地面,并将身版打直坐好
 
  接着将大腿到脚底板的地方定住,下半身尽量不要动!接着让上半身直直的往下躺好),这个动作维持5秒!应该可以感受到膝盖的位置在拉筋~
 
  STEP 2 .10秒延展腿部
  做完《STEP 1》 之后将身体躺平,并抬起一只腿往上延展10秒,好了以后再换另一只就完成啰!
 
  好啦~刚好最近试穿洋装的季节,大家顺便学一下吧!
分享到:
Copyright 2014 BASHALADY.COM|时尚生活,从这开始 版权所有   网站首页 | 网站地图 | 关于我们 |