你的位置:首页 > 精彩图片 > 健康图集 > 正文

上班族如何保护眼睛

作者:秩名    2015-07-23 05:46     来源: 芭莎时尚网     
文章摘要
现在的上班族整天都面对着电脑,很容易引起眼睛疲劳、干涩等症状,那么我们应该怎么预防呢? 1、不要连续几个小时盯着电脑。人们在电脑前工作的时候很容易造成眼睛疲劳,每坐

  现在的上班族整天都面对着电脑,很容易引起眼睛疲劳、干涩等症状,那么我们应该怎么预防呢?

  1、不要连续几个小时盯着电脑。人们在电脑前工作的时候很容易造成眼睛疲劳,每坐一个小时,应该四处走动一下,让眼睛得到放松的时间。

  2、要良好的操作姿势。保持适当的姿势,距显示器需要70厘米以上,放置位置应比双眼视线略低,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。在电脑前工作时,房间既不能太昏暗,也不能太明亮。房间的亮度和屏幕的亮度相同。

  3、做眼睛保健操来增强眼睛的血液循环。

  4、眼镜族则最好采用双焦点镜片,配戴度数较低的眼镜,最好不使用隐形眼镜。

  5、要注意饮食,应多吃豆制品、鱼、牛奶及新鲜蔬菜水果等。

分享到: