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爱吃甜食变笨又近视! 糖对孩子6大影响曝光

作者:小鱼    2017-11-01 09:05     来源: 芭莎时尚网     
文章摘要
爱吃糖会降低味觉敏锐度,亦会抑制胃酸,减弱肠胃道的消化和吸收,容易让孩子出现厌食、偏食的问题。
很多爸妈为了奖励孩子,常常拿糖果饼干作为奖品,或是不爱喝水就用含糖饮料让他们解渴?虽说「糖」在生长发育的过程中是不可缺少的能量来源,但爱吃糖其实也严重的影响健康,最常见的就是儿童的蛀牙、肥胖与注意力难集中。《生命时报》访问北京协和医院内分泌科教授潘慧,他为大众分析「爱吃糖的6个影响」,还是少吃为妙。
1.龋齿
也就是俗称的蛀牙。因为儿童的睡眠时间长,此时口腔呈现静止状态,当唾液分泌少,对牙齿的清洁作用势必降低,有利细菌的繁殖。而口腔中残留的糖就容易被细菌分解发酵,接着会产生酸性物质侵蚀牙齿。
 
2.甜食综合症
当葡萄糖在人体中分解提供能量的过程需要有维生素B1的酶催化,而人体本身无法合成,只能靠从食物中吸收。但是大量吃甜食,不仅消耗维生素B1,还会降低食欲,影响葡萄糖分解提供能量,进而产生影响大脑活动的乳酸,引起甜食综合症。此时的孩子会出现烦躁、精神难以集中与爱哭等现象。
 
3.营养不良
爱吃糖会降低味觉敏锐度,亦会抑制胃酸,减弱肠胃道的消化和吸收,容易让孩子出现厌食、偏食的问题。
 
4.肥胖
这是众所皆知的问题,过度摄取高糖饮食,会让过量的糖以脂肪形式囤积体内,进而影响肥胖。还可能诱发糖尿病、心血管疾病。
 
 
5.近视
如果孩子吃太多糖和高碳水化合物,体内的微量元素「铬」含量减少,会让眼内组织弹性变差,眼轴容易变长,最后让近视找上门。
 
6.影响智商
爱吃糖会减少蛋白质和维生素摄取。然而,儿童时期的大脑发育最旺盛,若缺少蛋白质和各种维生素,会让大脑发育变得迟缓,影响智力。
 
对此,潘教授也提醒家长以下2点:
 
1.孩子哺乳期最好吃母乳,因为母乳喂养在孩子口味培养比其他加工乳制品更有利。一但让孩子爱上加了添加糖或香料的食物,口味较清淡的食物将无法再满足需要,恐培养不良的饮食习惯。
 
2.每天孩子的糖摄取不宜超过他体重乘以0.5公克。(若孩子为15公斤,每天舍取糖量不得超过15*0.5=7.5公克)

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