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完美身材养成术!名模EmilyRatajkowski的日常保养守则

作者:Cherry    2018-08-07 10:58     来源: 芭莎时尚网     
文章摘要
拥有好莱坞人人称羡的火辣身材,现年27岁的EmilyRatajkowski自性感的《BlurredLines》的MV走红后,更于电影《控制》(GoneGirl)饰演班艾佛列克的亮眼外遇对象引发关注。
  拥有好莱坞人人称羡的火辣身材,现年27岁的EmilyRatajkowski自性感的《BlurredLines》的MV走红后,更于电影《控制》(GoneGirl)饰演班艾佛列克的亮眼外遇对象引发关注。
 
  对于自己的姣好身材,Emily坦承除了基因之外,要维持也需要一番努力。究竟如何维持亮泽肤况及健康的性感身材?跟着她的一日生活,一解隐藏其中的10大保养秘方!
 
  1.以黑咖啡开启一天
 
  「每天早上我都会到位于LA艺术区的BlacktopCoffee咖啡厅,点一份法式焦糖奶油酥(Kouign-amann)佐黑咖啡当早餐。因为太常点一样的餐点,到后来我都会先假装不知道要买什么,但总是会被识破。」
 
  2.不局限于健身房重训
 
  「在拍摄现场的空闲时间,我会读剧本、回覆邮件及电话。对我来说周末几乎不存在,顶多不在星期一安排工作,让自己有时间做点运动,可能是去爬山郊游,或是参加瑜伽课!」
 
  3.对自助式Buffet适可而止
 
  「我的午餐多半是沙拉或简单的三明治,但如果人在拍摄现场,我也会和大家一起用buffet餐。但我会记得有意识地控制自己;自助餐饮真的很容易让人食量超标,而且多半是美味但热量高的食物。」
 
  4.定期进行spa按摩
 
  「我通常会在傍晚六七点时结束工作,和朋友喝喝小酒相聚、处理杂事或购物。每个月,我会固定排时间到洛杉矶韩国村附近的spa放松身心;那是我给身体一点享受的方式。」
 
  6.准时吃晚餐
 

 
  「通常晚上七点半我就会结束工作,得以回家享受一下属于自己的时光。在我看看影集,或是到屋顶发呆一下后,就会收拾一下出门吃晚餐。」
 
  7.谨慎选择食物
 
  「晚餐时间对我来说是与朋友相聚的社交时间,因此我几乎不在家吃饭。除了喜欢的几家义式餐厅,我也会常备几家轻食咖啡厅作为口袋名单,在想要健康一点时交错。寿司也是我的最爱——只要加上海胆,对我来说都很完美。」
 
  8.着重摄取蛋白质
 
  「我是个肉食动物,也喜欢强壮的自己,所以你绝对很少会看到我吃素食沙拉。我会尽量追求平衡饮食,让自己兼顾营养又充满能量。」
 
  8.注重「喝水」及「睡眠」
 

 
  「睡前,我会喝大量的水然后卸妆。我在自己的床上躺得最舒服,但不幸的是我在自己床上睡觉的时间总是不够。」
 
  10.偶尔放纵自己
 
  「我不是那种热爱多力多滋的女孩,但杯子蛋糕的确是我的弱点...早晨的可颂也是。」她说,「我觉得让自己适时休息是件很重要的事。同时也可以好好思考东西是从哪来、有什么食物成分进入了你的身体。」

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