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许路儿:最自豪的就是自己的身材。分享有感瘦腰法

作者:Cherry    2018-09-11 16:40     来源: 芭莎时尚网     
文章摘要
针对腰腹是仰卧起坐,针对上半身是伏地挺身,许路儿一天的菜单其实是50个仰卧起坐、50个伏地挺身,「工作忙没时间去健身房,这半年我就是靠这两个居家运动维持体态。」到现在已
  芭莎时尚网9月11号消息:以冻龄美貌获得媒体注目,艺人许维恩的大姐许路儿人气越来越高,品牌邀约不间断,自创的时装品牌也跟着上线,每天从早忙到晚,连看电影的时间都没有,「上一部电影是"彼得兔",还是在飞机上看的。」不过,忙归忙这次到采访本人,发现她不论肤质还是身材,都依然维持在最佳状态,她透露自己最有自信的部位就是"腰",虽然现在没时间去健身房,不过靠着以下几招,让她依然保有完美腰线。
 

 
  每天必做50个仰卧起坐
 
  针对腰腹是仰卧起坐,针对上半身是伏地挺身,许路儿一天的菜单其实是50个仰卧起坐、50个伏地挺身,「工作忙没时间去健身房,这半年我就是靠这两个居家运动维持体态。」到现在已经养成习惯,一天没做就会觉得哪里怪怪的。
 
  运动选在"晚饭前"做,瘦身效果才会好
 
  「我真的不建议睡前做运动,会影响睡眠。」她的仰卧起坐和伏地挺身都是在晚餐前做完,「一方面距离睡觉时间超过3小时,另一方面吃东西前做运动瘦身效果最好。」国外已经有报告证实,先运动再吃饭,比较容易启动脂肪的消耗,同时运动完,身体内的胰岛素敏感度会变高,让后续吃的热量不易屯积,补充的碳水化合物跟蛋白质还有助肌肉养成,是事半功倍的做法。反之,先吃饭再运动,身体会忙着消耗刚吃进去的养分,导致脂肪组织无法对运动有所反应,减脂效果差。
 
  禁忌食物就是"汤"
 
  「汤其实很可怕,不易饱、热量高,又很容易水肿,所以晚餐我一定不喝汤。」很多女孩为了维持身材不喝甜饮,路儿则是白开水控,只有在和好友聚会时,偶尔喝点饮料,平日只会早上喝杯黑咖啡,「但也只有一杯。」另外,从年轻到现在,她每天都会补充维他命C。
 
  加分Point~曲线美、肌肤可不能干,不然大扣分
 
  光是维持好曲线还不够,「每天晚上我都会拿乳霜抹全身,尤其脚跟、手肘这些特干的地方。」注意,不是乳液也不是一般的乳霜,而是像Butter一样厚润的Cream,「女生肌肤一干就会给人粗糙感,丧失魅力,所以,晚上我不在乎清爽这件事,身体、脸部肌肤、甚至嘴唇,我都喜欢抹上滋润的霜或唇膜保湿。」
 
  讲到粗糙,有些人会联想到去角质,路儿说:「比起去角质,我还是更爱用保湿来让肌肤健康,肌肤一健康、老废角质自然会代谢掉。」
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