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50岁美魔女,姣好身材如何练成

作者:Cherry    2018-08-04 16:14     来源: 芭莎时尚网     
文章摘要
黛维近日第50个生日,晒出一系列身材姣好、青春活力的照片,引发网友疯狂转发与热烈讨论,因而让黛维迅速串红,粉丝人数节节高升,而她保养有方的冻龄绝技,当然也是大众关注的
  黛维近日第50个生日,晒出一系列身材姣好、青春活力的照片,引发网友疯狂转发与热烈讨论,因而让黛维迅速串红,粉丝人数节节高升,而她保养有方的冻龄绝技,当然也是大众关注的另一焦点。
 

 
1. 规律运动,锻炼身体
 
  黛维十分喜爱运动,且保有常年的运动习惯,无论是打羽毛球、跳有氧舞蹈、还是游泳等它都时常尝试,甚至也会到健身房去做轻量级的机械练习。
 
  为了让身体更快进入运动状态,他会先去椭圆机热身10分钟,也会利用举杠铃深蹲,来训练背部力量,让体态更加完美。而跳有氧舞蹈以及瑜珈,是黛维非常热爱的活动,因为跳有氧舞蹈与瑜珈,不仅可以增强心血管功能,还可以消耗热量达到有效减脂。
 
  除了上述运动外,黛维还会挑战自己,参加刺激的户外高空骑车运动,训练平衡感又能兼顾运动练习。此外,黛维一家人对运动都非常情有独钟,不仅会时常一起到健身房,在假日时也会全家都到户外去散步,一家人对运动的喜爱,看看黛维Instagram的日常文章,感受便格外鲜明。
 
2. 健康饮食
 
  另一个永保青春的绝招,黛维认为就是要吃的健康,因为健康饮食其实也与健身运动息息相关,她不仅会与两个儿子互相讨论,研发营养菜单,甚至开创了自己的健康事业,创建了HadiGenetics,不定期的和大众分享饮食建议以及锻炼身体的好方法。
 
  黛维也认为,只要能在日常饮食时多多摄取低脂、高蛋白和适量碳水化合物,保持健康的饮食习惯,搭配规律运动,人人都能健康又有活力。
 
3. 保持心情愉悦
 
  最后一个冻龄方法,黛维认为就是要时常保持心情愉悦,让自己活得开心,因为人若是一直长期处于负面情绪,会容易产生压力,让身体机能过度使用,将引起皱纹增长与头发脱落等问题。
 
  谁说青春常驻不可能?一起来学习辣妈黛维的冻龄秘笈,你也可以和她一样活得健康又美丽,下一个美魔女就是你啦!

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