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减肚腩不是梦,学习这位韩国美女的运动方法

作者:Cherry    2018-08-21 15:14     来源: 芭莎时尚网     
文章摘要
IG人气瘦身女王Miss金(金皗原)被誉为郑多燕接班人并青出于蓝!
  芭莎时尚网8月21号消息:IG人气瘦身女王Miss金(金皗原)被誉为郑多燕接班人并青出于蓝!20岁时已重达104Kg的Miss金,最后成功在饮食搭配运动的情况下足足瘦了50公斤,拥有人人皆羡慕的苗条身材!
 

 
  Miss金不时发放自己减肥前后的对比照,效果惊人,给想减肥的女生狂打强心针!
 
  金皗原JooWonKim拥有超过34万IG粉丝减肚腩目前Miss金拥有超过34万IG粉丝,曾出书《最强IG瘦身女王减重保证班:1天100下,动作自由搭配,自然瘦身不复胖》,她指出只要重点训练核心肌群,每天运动100下,就能瘦到想瘦的部位,重点是没有瘦到不该瘦的胸和臀!以下两组动作正是她的减肚腩必杀技!
 
  金皗原减肚腩运动1.晒衣绳动作
 
  减肚腩步骤1.身体站直,双脚张开与肩同宽,双手往两侧平举。
 
  减肚腩步骤2.下半身固定不动,上半身往右推,推的同时注意手臂不要晃动。就像身体挂在晒衣绳上一样,也可以想像是左右两边有人在拉你的手。
 
  减肚腩步骤3.接着上半身换推往左边,左右做完算1次,连续做100下。
 
  金皗原减肚腩运动2.站姿抬膝
 
  减肚腩步骤1.身体站直,双手往上举高,同时要努力缩小腹。
 
  减肚腩步骤2.左脚膝盖往胸口方向抬起,同时上半身往下弯曲。腹部施力,让膝盖可以自然夹在双手手踭之间,左右各做100次。
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