“不被看好”的开端就用重复改变
忘词、忘动作、肢体不协调……节目第一期中姐姐们的表现曾让人很担心节目之后的呈现。姐姐中演员的比例很高，很多人毫无唱跳经验，而且就算当过歌手的姐姐，也往往只擅长抒情，不擅长跳舞，这都给她们能否开始第一次公演留下悬念。但在接下来的节目中，姐姐们渐入佳境，原因很简单：重复。
蒋璐霞说自己只是“不停地练习”，哪怕腰伤复发，也要在稍微缓解后跟上队友节奏。地板动作、双节棍，一次又一次亮出绝活，毫无保留，这个腼腆不善言谈的女孩在最终的舞台上已经能开朗热情地为团队拉票。她在媒体采访中曾说自己是偏内向型的性格，跟不太熟悉的人见面会比较被动。但因为节目氛围非常好，加上姐姐们的开朗热情，她就慢慢放开了。
那英说自己成熟的诀窍也是“大运动量的训练”，这是克服困难的唯一法宝。一开始观众可能觉得她只是来玩票，但进入了一个团队后，队友们的努力和团魂激发了她的好胜心和成长欲。于是，那个在歌坛叱咤多年的“那姐”重新把自己变成学生，跟每位队友学习，然后不断练习，让自己的人生再次“进化”，最终变成了“更好的人”。从一公到五公，再到所有的真人秀部分，就是靠着她对舞台和节目的责任感，以及希望自己能有坚持不懈的态度完成的，就像她在采访中说的那样，“无论结果成败，至少能让大家看到，我是勇于挑战自己的人，让大家看到我的另一面。”
