喝蜂蜜水润肠？并不会
广东省妇幼保健院医学美容科主治医师孙赛介绍，蜂蜜主要成分是葡萄糖、果糖、少量蛋白和维生素等。绝大部分成分进入消化道系统后，在小肠处就被吸收完，所以也不会有润肠通便的效果。
但是一些人喝完蜂蜜水确实比以前排便更为通畅，这又是为什么呢？“这可能是果糖吸收不良所致。”孙赛解释，对果糖不耐受的人喝了蜂蜜水后，果糖不能完全被小肠吸收，进入大肠后刺激肠道蠕动，从而使得大便通畅。“也有可能是水分摄入，使得肠道水分增多，粪便湿化，进而排便变得更顺畅。”
盲目排宿便 当心“伤”肠道
不少人认为，宿便就是毒素，排宿便就是在排毒。对此，孙赛表示，其实排毒和宿便都并非医学概念，并没有科学依据，不合理的排宿便不等于排毒。
孙赛指出，排毒是对身体代谢的一种非科学说法，身体在代谢过程中会产生一些不能被人体利用的代谢产物，这些产物会被人体作为废物排出体外。
宿便按照字面意思理解就是积存在体内未被排出的粪便，很多人试图通过标榜排宿便的产品来促进排便，殊不知，很多排宿便的产品实际上是具有刺激性的泻药，长期服用不仅不能排毒，还可能会对肠道功能造成很大的危害，甚至可能造成药物依赖。
