现在都市女白领生活习惯越来越不规律，伴随着生活和工作带来的多重压力，常常忽略了自己身体的保健和口腔护理，而且，熬夜加班加上入秋天干物燥，更加容易出现上火，往往伴随着牙龈出血、肿痛等口腔疾病，影响心情和工作。
口腔疾病是绝对不容小视的，那么大家平时应该如何预防和缓解口腔疾病呢？今天小编就来给你们支支招。
第一：饮食清淡，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用。平时也要多喝水，水是最好的“灭火剂“。在上火”期间，不吃辛辣食物。
第二：保持良好的作息习惯。平时早睡早起，尽量不要熬夜，保持好的睡眠。也要学会调整自己的情绪。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
第三：注意口腔卫生。早晚刷牙，饭后漱口。定期去医院进行口腔护理检查。发现口腔问题需立刻去医院就诊。
如果平时口腔出了比较轻微的问题，或者因为工作忙碌无法到医院就诊时，也无需担心，只要有G·U·M康齿家牙膏和G·U·M康齿家漱口水，在家就可以享受到专业级的口腔护理，预防、缓解口腔疾病。
G·U·M康齿家牙膏有三大有效成分，CPC（西吡氯铵）破坏并抑制牙周细菌同时吸附内毒素，在牙齿表面形成防护层，进而预防口腔粘腻及牙垢等问题。TXA（凝血酸）可以预防牙龈出血；GK（甘草酸二钾）能够阻碍炎症物质产生，从而预防牙龈炎症。
G·U·M康齿家牙膏 120g
平时我们还可以用G·U·M漱口水配合牙膏使用，G·U·M漱口水同样具有三大有效成分，可以减少牙菌斑，维护牙齿健康。而且不含酒精成分，温和不刺激。非常贴心的是：G·U·M漱口水还增加了300ml的包装，更方便出差随身携带。
G·U·M康齿家漱口水 550ml
有时候我们口腔难免会存在食物残渣，而这些食物残渣如果不能及时得到清洁，就会滞留在我们口腔内，久而久之就会积累成牙垢，也就是牙菌斑，然后细菌繁殖引发炎症。小编之前就有过这样的情况发生，后来get到神奇组合，轻松解决小编的烦恼，那就是G·U·M康齿家牙刷和G·U·M康齿家齿间刷。
G·U·M康齿家深洁护龈牙刷 超软毛
G·U·M康齿家深洁护龈牙刷有两种超软毛和软毛，能够满足不同人的需求。特殊刷柄设计，简单掌握45°理想刷牙角度；倾斜式植毛可以帮助分散刷牙力度，温和的保护我们的牙龈；高低落差式植毛，顶端细毛优先触及牙龈，更能深入清洁。刷毛还采用2种加工工艺，全面清洁牙龈沟，齿面和牙齿缝隙，呵护牙龈。
G·U·M康齿家深洁护龈弹力齿间刷 24支装
G·U·M康齿深洁护龈弹力齿间刷弧形设计，更易于深入清洁，并且是橡胶刷毛，柔韧弹性，在轻松清洁齿间的同时按摩牙龈。就算是牙龈敏感者也可以使用。
作为都市女白领来说，口腔问题容易反复出现，平时一定要注重口腔健康。如果出现了口腔问题，可以选择G·U·M康齿家专业家庭口腔护理品牌，配套使用G·U·M康齿家口腔护理产品，辅助配合医院医生的治疗。如果还未出现症状，但是有口腔问题方面的忧虑和担心，也可以使用G·U·M康齿家全系列产品，预防多种口腔问题，维护我们的口腔健康。
