作为过来人的倪萍，回想起自己年轻时候的状态感慨万千，“年轻的时候，我是真的天不怕地不怕，我的生活一直在拼命和奔跑，记得我当时拍《雪花那个飘》一共70多个人，我都能跑第一名。就是因为年轻时候的不注意，导致我上了岁数以后出现了很多问题，比如我的脊椎，严重的时候根本动不了。”
为了让自己恢复到健康的状态，倪萍对自己展开了严格的训练。首先就是改变饮食，她为了让自己瘦下来，戒掉了心头爱“甜食”，花生、蜜三刀、油炸薯条一口都不吃。其次就是每天坚持运动，走路、骑自行车、做“燕飞”，天天如此。
当天节目录制现场，节目组邀请的嘉宾是德云社青年演员烧饼。烧饼体重曾有二百多斤，就连他自己都调侃，“我当时胖得太不健康了，甚至影响自己的视线，乐的时候肉挤在一起眼前都是黑的。”
如今他瘦身成功，经常在微博晒自己的营养餐和健身打卡。谈及自己健身的初衷，烧饼坦言其实一开始主要是为了舒缓压力、放松心情，但没想到后来就上瘾了。
另外他还在节目现场揭秘了自己的减肥方法，“我坚持健身已经有7年时间了，主要就是靠健康的饮食和持续的运动，当然我还有个秘密武器，就是一直支持帮助我的妈妈。”原来，烧饼的妈妈在家人生病后就开始关注饮食健康，还成为了国家二级公共营养师，平时也会给烧饼做些指导。节目录制现场，烧饼妈妈就告诉大家：“每天锻炼、健康的饮食、规律的作息，三项缺一不可。”
