改编版《卡路里》来源于综艺节目《炙热的我们》，彩虹合唱团作为一支竞演团体参加，火箭少女101也是参加团体。金承志说，节目安排火箭少女和彩虹合唱团互动。众所周知，彩虹合唱团可以说是娱乐圈的“圈外人”，成员都是普通上班族，因为爱好合唱才聚在一起。“一开始团员和我都比较拘谨，觉得和她们隔得比较远。”可时间长了，金承志和团员们发现，“我们都是一样平凡的人，面对梦想，都要做出很多牺牲。”
在火箭少女101的原版歌曲中，这群年轻女孩唱的是为梦想拼命保持身材、放弃美食的决心。当这一期节目要求彩虹合唱团和火箭少女，互相改编对方的歌曲时，金承志就一下想到了《卡路里》，他想在改编中，唱出自己对这一个偶像群体看法的改变。“而当我在看着这个群体的时候，又何尝不是看着自己呢？”金承志说，“每一个在社会中生存的人都一样，无论在什么样的层级，无论有什么样的收入水平，都要面对压力，可能都有不得解脱的感觉。”
最终，《卡路里》以迥然不同的形式呈现在舞台上，甚至不同于彩虹合唱团此前在音乐厅的表演。舞台上，金承志左右手两边各有11位团员，他们并没有穿合唱演出服，而是穿着日常的服装，一边唱一边演，像是一台舞台剧的片段，原本欢快的《卡路里》被改得极为抒情。
金承志重写了歌词：“从热闹中来，到安静里去，漫长的夜路，谁与我同行。”“有时满意，有时想远远逃离，我还能怎样，我只能燃烧。”听到这几句，身在现场的火箭少女想到了自己出道的经历，当场哭了出来。网友们听到这首歌同样感动，发评论说：“没追过火箭少女，然而这个版本的《卡路里》值得好好珍藏，写的是每一个努力的人，我比火箭少女哭得还惨。”
改编版的歌词非常简单，五六个字一句，却引发了很多人的共鸣。“其实一开始我写了一个版本，写到晚上就推翻了，那个版本我表述的词语太复杂。”金承志觉得，不应该给自己加这么多条条框框，用最平凡的话说最平凡的事就行。而在作曲时，节目组要求不能改变原曲的副歌，金承志便保留了其中三句，并把原歌曲前奏的素材改写，重新融入到新的《卡路里》中。“后来有人跟我说，当他听这首歌，看到火箭少女的经历，想到的是自己人生的光辉时刻，看着自己最热闹的时候，感受现在是什么心情。”金承志相信，很多人能在这首歌中找到共鸣。
