每年最重头的电商大戏隆重登场啦！虽身心俱疲仍奋战一线的电商工作者、熬夜坚守的抢货达人，都着实不易。据了解，FineYoga梵音瑜伽特意为久坐人群、熬夜加班党、快递小哥和抢货达人们准备了舒缓、放松、解压的瑜伽小教程。看到这篇文章的你不妨一起学习一下。
久坐人的福音
办公室白领、司机、学生等长期久坐人群存在不同程度的肩颈僵硬、腰背疼痛等常见问题，练习这组动作，借助伸展带（或没有弹性的绳带）拉伸腰背肌肉、放松肩关节，也可以通过脖颈舒展缓解肩颈僵硬、疼痛等不适。
熬夜加班党必看
不管你是上班族、学生党还是宝妈，又或是996还是007，熬夜加班想必已是你不可避免的常态。下班后在自家床上或瑜伽垫上，通过这组坐角式练习，拉伸肝经放松藏血、内观呼吸滋养疗愈身体，让身体能量满满。
快递员续命秘籍
双十一快递爆仓屡见不鲜，最辛苦忙碌的快递小哥可能已经精疲力倦了但仍需坚守。像他们这样的体力劳动者，往往腿脚腰膝疲劳受损比较严重。通过这组瑜伽体式练习，缓解腰背部疼痛，保护腰椎，提高髋关节灵活性，正是快递员练习的不二之选。
如何练就眼疾手快
虽不是电商人却为双十一添砖加瓦的抢货达人们，今年似乎觉醒的尤其早，那些从10月起就在直播间奋战的“薇娅的女人和李佳琦的宝宝们”，抢货的时候有没有因为注意力不集中、感觉行动总是慢半拍，抢不到心仪的宝贝。不要着急，通过拜日式A基础体式和思维意识凝聚练习，可以提高专注力从而练就眼疾手快！
以上四组瑜伽体式，是FineYoga梵音瑜伽助力双十一精心推荐，既有针对性又简单易上手，各位电商人不妨对号入座操练起来！瑜伽的本质就是专业达到理疗、专注往内探索智慧喜悦和专注的练习达到身心健康，这也是FineYoga梵音瑜伽18年来始终坚守的。秉承着“让更多人受益瑜伽”的核心品牌理念，FineYoga梵音瑜伽在北京、上海、深圳、杭州、成都等一线、二线城市开设直营瑜伽馆70多所，建立了 66000 平米全亚洲超大规模的瑜伽学校，培养了超过五万名瑜伽教练毕业生和超过二十万名瑜伽会员。这样的瑜伽专业性、企业理念和瑜伽产业规模，相信也是让人更为信服、让更多人选择加入的根本积淀。
不管是双十一还是购物节，不管是工作还是抢货，生活还是要继续的，健康还是自己的，为了健康快乐、有希望的继续生活，请一定要善待自己、关爱自己。
